FORMY WSPÓŁPRACY I CENY

Dla kogo

Osobom, które nie mogą trenować ze mną osobiście — mieszkają w innym mieście lub kraju — i chcą pełnego indywidualnego prowadzenia. Sprawdzi się też u początkujących: plan dopasowuję do poziomu, a technikę analizujemy na podstawie nagrań.

Co obejmuje

• Indywidualny plan treningowy
• Korekta techniki ćwiczeń na podstawie wideo
• Dobór koszyka produktów
• Elastyczny format żywienia: liczenie makroskładników / gotowy plan żywieniowy / jedzenie intuicyjne — wybieramy to, co Ci wygodne
• Zalecenia dot. suplementów (BADy)
• Wsparcie farmakologiczne w razie potrzeby
• Jestem w kontakcie codziennie — szybkie korekty w razie potrzeby, główna aktualizacja planu raz w tygodniu

Jak wygląda praca

Otrzymujesz indywidualny plan treningowy i żywieniowy, wysyłasz nagrania ćwiczeń do analizy techniki oraz raporty. Jestem w kontakcie codziennie, szybko odpowiadam i wprowadzam poprawki; główna aktualizacja planu — raz w tygodniu.

Co otrzymujesz

Pełna kontrola nad Twoim postępem. System indywidualnie dostosowany i regularnie korygowany dla maksymalnego efektu.

Dla kogo

Osobom, które chcą pełnego prowadzenia online, a jednocześnie regularnie sprawdzać technikę na żywo — i mogą przyjeżdżać na treningi do Bielska-Białej.

Co obejmuje

• Indywidualny plan treningowy i żywieniowy online
• Stały kontakt i korekty przez cały miesiąc
• Minimum 2 treningi personalne miesięcznie na siłowni — żywa kontrola techniki
• Połączenie zalet opieki online z osobistą kontrolą trenera

Jak wygląda praca

Główna praca odbywa się online: plan treningowy i żywieniowy, kontakt i korekty przez cały miesiąc. Minimum 2 razy w miesiącu trenujemy razem na siłowni — aby kontrolować technikę na żywo i szybciej wprowadzać zmiany.

Co otrzymujesz

Połączenie treningu personalnego i opieki online. Prowadzę Cię online, ale minimum 2 razy w miesiącu trenuję Cię osobiście — by na żywo skontrolować technikę i szybciej wprowadzać korekty.

Dla kogo

Osobom, które chcą zrozumieć swoją sytuację i otrzymać strategię, ale dalej działać samodzielnie, bez stałego prowadzenia.

Co obejmuje

• Pełna analiza formy, zdrowia i celów
• Indywidualny plan treningowy na dłuższy okres
• Indywidualny plan żywieniowy na dłuższy okres
• Zalecenia dot. suplementów i regeneracji
• Wsparcie i odpowiedzi na wszystkie pytania przez 2 tygodnie po konsultacji

Jak wygląda praca

Szczegółowo analizujemy formę, zdrowie i cele. Przygotowuję indywidualny plan treningowy i żywieniowy na dłuższy okres, rekomendacje dotyczące suplementów i regeneracji, a przez 2 tygodnie po konsultacji odpowiadam na pytania.

Co otrzymujesz

W pełni gotowy plan działania: jasny system treningu, żywienia i rozwoju formy na długi okres.