Indywidualny system treningu, żywienia i regeneracji dopasowany do Twojego celu.
Bez zbędnych komplikacji — tylko to, co naprawdę działa na Twój wynik.
Analizuję Twój cel, dane wyjściowe, styl życia, poziom przygotowania i kwestie zdrowotne, a następnie buduję indywidualną strategię.
Trening, żywienie i regeneracja stają się częścią jednego systemu, a nie zbiorem oderwanych zaleceń.
Cała złożona praca — analiza, obliczenia, dobór ćwiczeń i korekty — zostaje po mojej stronie. Ty otrzymujesz prosty i zrozumiały plan, który naprawdę da się realizować w codziennym życiu.
Nie dopasowuję człowieka do gotowego programu — tworzę program dla człowieka. Każdy plan powstaje od zera.
Nie komplikuję tam, gdzie nie daje to istotnego efektu. Jeśli dwa rozwiązania działają tak samo — wybieramy to, które łatwiej wpleść w Twoje życie.
Decyzje opierają się na fizjologii, anatomii, biomechanice i doświadczeniu z ponad 100 klientami. Każdy element programu ma jasny cel.
Trening, żywienie, regeneracja i styl życia to jeden system. Przy ograniczeniach zdrowotnych proces dostosowuję do zaleceń specjalistów.
Ograniczenia medyczne nie zawsze oznaczają rezygnację z treningu. Często oznaczają konieczność właściwego dostosowania obciążenia.
Pracuję z osobami, które potrzebują bardziej uważnego i indywidualnego podejścia do budowy procesu treningowego.
Kręgosłup · stawy · układ sercowo-naczyniowy · gospodarka węglowodanowa · tarczyca · powrót do formy po operacjach i urazach oraz inne stany.
Medical Fitness nie zastępuje leczenia ani rehabilitacji. Praca odbywa się w granicach kompetencji trenera i pod warunkiem, że specjalista medyczny dopuszcza aktywność fizyczną.
Różne cele. Różny poziom wyjściowy. Różne ograniczenia. Jedna zasada — indywidualny system.
W dzieciństwie i jako nastolatek miałem nadwagę, przez którą w szkole spotykałem się z prześladowaniem. Wtedy postanowiłem zmienić swoje ciało: zacząłem od boksu, potem przeszedłem na siłownię, zacząłem pilnować żywienia i kontrolować treningi. Osiągnąłem swoje cele — i zrozumiałem, że ta dziedzina naprawdę mnie pasjonuje.
Dziś największą satysfakcję daje mi przeprowadzenie człowieka z punktu A do punktu B i zmiana jego życia. Ale tak, żeby nie powtarzał moich błędów: kiedyś wypróbowałem wiele nieskutecznych i niepotrzebnie skomplikowanych metod. Dlatego pod moją opieką wszystko od początku jest poukładane mądrze i racjonalnie.
W ciągu ponad 3 lat pracy przeprowadziłem ponad 4 000 treningów personalnych z ponad 100 klientami.
Stale pogłębiam wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii, biomechaniki, żywienia i budowy procesu treningowego — i stosuję ją bezpośrednio w pracy z klientami.
Formy współpracy, dzięki którym pomogę Ci osiągnąć zamierzony efekt.
Kliknij usługę aby zobaczyć szczegóły
Treningi na żywo w Bielsko-Białej (CityFit · FC24). Maksymalna efektywność przez osobistą pracę. Prowadzę też trening medyczny (dla osób z poważnymi ograniczeniami zdrowotnymi).
Połączenie treningu personalnego i opieki online. Prowadzę Cię online, ale minimum 2 razy w miesiącu trenuję Cię osobiście — by na żywo skontrolować technikę.
Pełna kontrola treningu i żywienia przez miesiąc.
Długoterminowa strategia treningu, żywienia i regeneracji — abyś mógł/mogła iść dalej samodzielnie.
Wypełnij formularz — skontaktuję się z Tobą osobiście i przeanalizuję Twoją sytuację.
Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzamy krótką bezpłatną konsultację: określamy Twój cel, punkt wyjścia i odpowiednią formę współpracy oraz odpowiadam na Twoje pytania.
Jeśli jesteś już gotowy/-a, aby zacząć — możesz od razu zostawić zgłoszenie.
Formularz został wysłany. Skontaktuję się z Tobą osobiście.