Индивидуальная система тренировок, питания и восстановления под вашу цель.
Без лишней сложности — только то, что действительно работает на ваш результат.
Я анализирую вашу цель, исходные данные, образ жизни, уровень подготовки и особенности здоровья, после чего выстраиваю индивидуальную стратегию.
Тренировки, питание и восстановление становятся частью одной системы, а не набором отдельных рекомендаций.
Вся сложная работа — анализ, расчёты, подбор упражнений и корректировки — остаётся на мне. Вы получаете простой и понятный план, который реально выполнять в обычной жизни.
Я не подбираю человека под готовую программу — я создаю программу под человека. Каждый план строится с нуля.
Не усложняю там, где это не даёт значимого результата. Если два решения работают одинаково — выбираем то, что проще встроить в вашу жизнь.
Решения основаны на физиологии, анатомии, биомеханике и опыте работы со 100+ клиентами. У каждого элемента программы есть понятная цель.
Тренировки, питание, восстановление и образ жизни — одна система. При ограничениях по здоровью процесс адаптируется под рекомендации специалистов.
Наличие медицинских ограничений не всегда означает отказ от тренировок. Часто это означает необходимость правильно адаптировать нагрузку.
Я работаю с людьми, которым требуется более внимательный и индивидуальный подход к построению тренировочного процесса.
Позвоночник · суставы · сердечно-сосудистая система · углеводный обмен · щитовидная железа · восстановление после операций и травм и другие состояния.
Medical Fitness не заменяет лечение или реабилитацию. Работа проводится в рамках компетенции тренера и при допустимости физической нагрузки со стороны медицинского специалиста.
Разные цели. Разный исходный уровень. Разные ограничения. Один принцип — индивидуальная система.
В детстве и подростковом возрасте у меня был лишний вес, из-за которого в школе я сталкивался с буллингом. Тогда я решил изменить своё тело: начал с бокса, затем перешёл в тренажёрный зал, стал следить за питанием и контролировать тренировки. Я достиг своих целей — и понял, что эта сфера мне по-настоящему нравится.
Теперь больше всего удовольствия мне приносит провести человека из точки А в точку Б и изменить его жизнь. Но так, чтобы он не повторял моих ошибок: когда-то я перепробовал много неэффективных и неоправданно сложных методик. Поэтому под моим контролем всё с самого начала выстроено грамотно и рационально.
За 3+ года работы через мои руки прошли 100+ клиентов и более 4 000 персональных тренировок.
Я постоянно углубляю знания в области анатомии, физиологии, биомеханики, питания и построения тренировочного процесса и применяю их непосредственно в работе с клиентами.
Форматы работы, с помощью которых я помогу вам прийти к результату.
Нажми на услугу чтобы увидеть все детали
Живые тренировки в Bielsko-Biała (CityFit · FC24). Максимальная эффективность через личную работу. Также провожу медицинский тренинг (для людей с серьёзными ограничениями по здоровью).
Совмещение персональных тренировок и онлайн-сопровождения. Веду вас онлайн, но не реже 2 раз в месяц тренирую лично — чтобы вживую контролировать технику.
Полный контроль тренировок и питания в течение месяца.
Долгосрочная стратегия тренировок, питания и восстановления — чтобы двигаться дальше самостоятельно.
Заполните анкету — я свяжусь с вами лично и разберу вашу ситуацию.
Перед началом работы мы проводим короткую бесплатную консультацию: определяем вашу цель, исходную точку, подходящий формат и отвечаем на вопросы.
Если вы уже готовы начать — также можете сразу оставить заявку.
Анкета получена. Я свяжусь с вами лично.