Індивідуальна система тренувань, харчування та відновлення під вашу мету.
Без зайвих ускладнень — лише те, що справді працює на ваш результат.
Я аналізую вашу мету, вихідні дані, спосіб життя, рівень підготовки та особливості здоров'я, після чого вибудовую індивідуальну стратегію.
Тренування, харчування та відновлення стають частиною однієї системи, а не набором окремих рекомендацій.
Уся складна робота — аналіз, розрахунки, підбір вправ і коригування — залишається на мені. Ви отримуєте простий і зрозумілий план, який реально виконувати у звичайному житті.
Я не підбираю людину під готову програму — я створюю програму під людину. Кожен план будується з нуля.
Не ускладнюю там, де це не дає вагомого результату. Якщо два рішення працюють однаково — обираємо те, що простіше вбудувати у ваше життя.
Рішення ґрунтуються на фізіології, анатомії, біомеханіці та досвіді роботи зі 100+ клієнтами. Кожен елемент програми має зрозумілу мету.
Тренування, харчування, відновлення та спосіб життя — одна система. За обмежень здоров'я процес адаптується під рекомендації фахівців.
Наявність медичних обмежень не завжди означає відмову від тренувань. Часто це означає необхідність правильно адаптувати навантаження.
Я працюю з людьми, яким потрібен уважніший та індивідуальний підхід до побудови тренувального процесу.
Хребет · суглоби · серцево-судинна система · вуглеводний обмін · щитоподібна залоза · відновлення після операцій і травм та інші стани.
Medical Fitness не замінює лікування чи реабілітацію. Робота проводиться в межах компетенції тренера та за умови, що фізичне навантаження допускає медичний фахівець.
Різні цілі. Різний вихідний рівень. Різні обмеження. Один принцип — індивідуальна система.
У дитинстві та підлітковому віці я мав зайву вагу, через яку в школі стикався з булінгом. Тоді я вирішив змінити своє тіло: почав із боксу, потім перейшов у тренажерний зал, почав стежити за харчуванням і контролювати тренування. Я досяг своїх цілей — і зрозумів, що ця сфера мені по-справжньому подобається.
Тепер найбільше задоволення мені приносить провести людину з точки А в точку Б і змінити її життя. Але так, щоб вона не повторювала моїх помилок: колись я перепробував багато неефективних і невиправдано складних методик. Тому під моїм контролем усе з самого початку вибудовано грамотно й раціонально.
За 3+ роки роботи через мої руки пройшли 100+ клієнтів і понад 4 000 персональних тренувань.
Я постійно поглиблюю знання з анатомії, фізіології, біомеханіки, харчування та побудови тренувального процесу і застосовую їх безпосередньо в роботі з клієнтами.
Формати роботи, з якими я допоможу вам прийти до результату.
Натисни на послугу щоб побачити всі деталі
Живі тренування у Bielsko-Biała (CityFit). Максимальна ефективність через особисту роботу. Також проводжу медичний тренінг (для людей із серйозними обмеженнями по здоров'ю).
Поєднання персональних тренувань і онлайн-супроводу. Веду вас онлайн, але не рідше 2 разів на місяць треную особисто — щоб наживо контролювати техніку.
Повний контроль тренувань і харчування протягом місяця.
Довгострокова стратегія тренувань, харчування та відновлення — щоб рухатися далі самостійно.
Заповніть анкету — я зв'яжуся з вами особисто і розберу вашу ситуацію.
Перед початком роботи ми проводимо коротку безкоштовну консультацію: визначаємо вашу мету, точку старту, відповідний формат і відповідаємо на запитання.
Якщо ви вже готові почати — також можете одразу залишити заявку.
Анкету отримано. Я зв'яжуся з вами особисто.